, Jakarta – Enligt hälsodata publicerade av ole h Psykologi idag, Det nämns att ofta tjat om negativa upplevelser som uppstår i livet kan utlösa psykiska störningar.
Tankesättet och hur vi reagerar på en händelse kan forma vårt psykologiska välbefinnande. Alltför ofta negativt tänkande, självkritiskt, självbegränsande kan skada självbilden, så att du inte kan njuta av livet. Mönster som dessa kommer att påverka hur du når dina mål i livet.
Att övervinna negativa tankar
Negativa tankar kommer oftast från vanor och det tar tid att bli av med dem. För att övervinna negativa tankar, börja med att känna igen när dessa vanor uppstår. Var till exempel uppmärksam på hur du ser på en händelse och hur du reagerar på olika problem.
Läs också: Vilken är den perfekta tiden att använda sociala medier?
Står du inför problem direkt eller ger du efter för negativa tankar? När ditt sinne är i två val, mellan att ge upp eller att stå inför, är det bättre istället för att anta det värsta, du ingjuter i dig själv att försöka först.
Att fokusera på ditt företag kommer att göra dig mer upphetsad och mindre hög på förväntningarna. Att utveckla nya föreställningar och sätt att tänka kommer att kräva extra ansträngning och konsekvens.
Genom att övervaka, konfrontera och tänka om negativa tankar och övertygelser som kommer i din väg kan du "släppa taget" eller förvandla dem till stöd och uppmuntran för att ge mer positiva sätt att se på livet. Med tiden kanske du kan ändra dina tankar och övertygelser i en mer positiv och realistisk riktning.
Om du upplever ständiga negativa tankar och känner att du behöver professionell hjälp kan du fråga direkt till ansökan . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen.
Hur, nog ladda ner via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller chatt, när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset.
Hur man håller ett positivt sinne
Oavsett om vi inser det eller inte, tenderar vi att spendera mycket tid i våra egna sinnen med att oroa oss för framtiden, spela om tidigare händelser och i allmänhet fokusera på de delar av livet som gör oss missnöjda.
Negativa tankar kan hindra dig från att njuta av den nuvarande upplevelsen, distrahera eller fokusera på det som är viktigt och slösa energi. Negativa tankar kan också få dig att känna dig orolig och deprimerad.
Forskning visar att tacksamhet ofta har en enorm inverkan på din nivå av positivitet och glädje i din syn på livet. Även när du upplever utmanande saker, kan du vanligtvis hitta små saker att vara tacksam för.
Läs också: Så här blir du av med osäkra eftersom du blivit lurad
Att fokusera på saker som går bra kan få dig att känna dig lyckligare och hålla dig ansluten till dig själv. Det är bra att hantera positiv energi, du för en dagbok varje dag som innehåller uttryck för tacksamhet för det goda som hänt under dagen.
Att fokusera på dina styrkor och svagheter kan hjälpa dig att bli mer entusiastisk och ignorera negativa tankar. Det ligger i människans natur att tendera att tänka mer på det negativa och ignorera det positiva.
Ju mer du kan träna på att fokusera på dina styrkor och att inte uppehålla dig vid de misstag du har gjort, desto lättare blir det att känna sig positiv om sig själv. Om du tycker att du tänker för mycket på vad du går igenom och känner, ta en stund att stanna upp och tänka på något du gillar med dig själv. Fortsätt vara positiv !
