Jakarta - Det verkar som att svullna fötter under graviditeten förekommer hos nästan alla gravida kvinnor, eller hur? Ödem, som den medicinska termen för tillståndet av svullnad i benen, uppstår på grund av förändringar i hormonnivåerna i moderns kropp under graviditeten. Frisättningen av hormoner under denna graviditetsperiod kan få kroppen att behålla mer vätska och natrium eller salt.
Benen under knäna är en del av kroppen som är benägen att svullna under graviditeten. Vissa mammor upplever också ödem i händer, ansikte och ögon. Även om det är naturligt kommer detta att göra mamman mindre bekväm. Skorna blir smala, dagliga aktiviteter är inte längre bekväma som vanligt. Detta gör att mamman vill bara ligga ner hela dagen.
Läs också: Svullna ben? Dessa 6 saker kan vara orsaken
Svullna ben under graviditeten, kan du träna?
Förutom hormonella förändringar finns det fortfarande många orsaker till att gravida kvinnor får svullnad i benen eller vissa andra kroppsdelar. Detta inkluderar att sitta eller stå för länge, göra fysiska aktiviteter som är för ansträngande, konsumera mat med hög salthalt i överskott, till vissa medicinska tillstånd som diabetes, åderbråck, artrit och cystor eller tumörer.
Läs också: Är det normalt att ha svullna fötter efter förlossningen?
Det vill säga mamman måste regelbundet kontrollera innehållet till läkaren. Det är möjligt att de svullna fötterna som du upplever under graviditeten beror på hormonella förändringar och andra aktiviteter. Det är dock möjligt att det finns medicinska tillstånd som spelar roll. För att göra det lättare att boka tid hos en gynekolog på närmaste sjukhus kan mammor använda applikationen . Du kan också fråga läkaren genom denna ansökan. Mer praktiskt och enklare, eller hur?
Men låt inte dessa svullna fötter göra dig lat för att träna, okej! Inte utan anledning visar det sig att bristande rörelse eller träning kan utlösa svullnad av benen under graviditetsperioden. Träning behöver fortfarande göras, förutom att minska svullnaden, även för att träna andningen, så att mammor är bättre förberedda när det är dags att föda senare. Du behöver inte vara tung, bara gå, simma eller yoga.
Läs också: Svullna ben efter förlossningen, övervinn med dessa 5 sätt
Att övervinna svullna fötter under graviditeten
Lyckligtvis finns det enkla sätt som mammor kan göra för att minska svullnaden och obehag som uppstår på grund av svullna fötter under graviditeten, nämligen:
Minska salt- och koffeinintaget . Båda gör svullnaden som uppstår värre.
Drick mer vatten. Gravida kvinnor behöver mer vätskeintag för att undvika uttorkning och bibehålla tillräckligt med fostervatten för fostret.
Bär bekväma skor för att minska svullnad och förebygga problem i höfter och rygg.
Ligger till vänster för att öka blodflödet, så att svullnad i benen minskar.
Glöm inte, även om förekomsten av svullna fötter under graviditeten är normal, kan plötslig svullnad av händer eller ansikte vara ett tidigt tecken och symptom på havandeskapsförgiftning eller högt blodtryck hos gravida kvinnor. När mamman märker att svullnaden bara uppstår i ett ben följt av smärta, rodnad eller värme vid beröring, kan hon ha detta tillstånd som kallas djup ventrombos eller DVT.
