, Jakarta – Vitamin A är en antioxidantförening som har en viktig roll, särskilt för att upprätthålla ögonhälsan. Vitamin A-intag är viktigt för att bibehålla synen, bentillväxten och immunsystemets hälsa. Dessutom hjälper A-vitamin även ögats yta, slemhinnor och hud att bli en effektiv barriär mot bakterier och virus, vilket minskar risken för ögoninfektioner, andningsproblem och andra infektionssjukdomar.
Föräldrar måste känna till vikten av vitamin A, särskilt för barn. Vitamin A kan fås naturligt genom vissa livsmedel, varav en är morötter. I allmänhet är det bäst att äta en näringsmässigt komplett kost för att säkerställa att barnet inte har brist på vitaminer. Men när behöver en person vitaminer eller ögontillskott? Här är recensionen!
Läs också: Lär dig mer om vitamin A
Vitamin A för barns ögon
Vitamin A spelar en roll inte bara för ögonhälsan utan för kroppens allmänna hälsa. Livsmedel som har ett högt vitamin A-innehåll, såsom gröna bladgrönsaker, såsom spenat, grönkål, senapsgrönsaker och morötter, erbjuder många vitaminer och näringsämnen som är bra för ögonhälsan. Likaså kan intag av omega-3 finnas i fet fisk och många typer av nötter och frön.
Således är det tydligt att intaget av vitamin A behövs för att upprätthålla ögonhälsan. Ett av de första tecknen på A-vitaminbrist är nattblindhet. A-vitaminbrist kan också göra att hornhinnan blir mycket torr, rynkor på framsidan av ögat, sår på hornhinnan och synförlust. Dessutom bidrar skador på näthinnan också till blindhet.
Vitamin A spelar också en viktig roll för resistens mot infektioner och ett sunt immunförsvar, vitamin A-brist kan orsaka dödsfall av luftvägsinfektioner och andra infektioner. Att konsumera A-vitamin måste också vara i enlighet med behoven. Detta beror på att vitamin A som kommer från animaliska födokällor inte är lösligt i vatten och därför inte lätt utsöndras från kroppen. Istället lagras det i kroppsfett och kan ackumuleras.
Läs också: 6 vitaminer för att förbättra minnet
Till skillnad från de som erhålls från frukt och grönsaker som inte har samma risk för vitamin A-toxicitet. Dessa föreningar är vattenlösliga och elimineras lätt från kroppen, så vitamin A-förgiftning från vegetarisk mat är sällsynt.
Möjliga toxiska reaktioner från långvarigt dagligt intag av vitamin A över denna nivå inkluderar fosterskador, leversjukdomar, minskad bentäthet som kan leda till osteoporos och störningar i centrala nervsystemet.
Läs också: Slarva inte, det här är 4 tips för att ge tillskott till barn
För att upprätthålla ögonhälsan inte bara genom A-vitamintillskott, utan med utgångspunkt från en hälsosam livsstil som:
- Ät rätt under graviditeten och efter.
- Ge en näringsrik kost med frukt, grönsaker, nötter och fisk upp till 12 uns per vecka.
- Förse barn med åldersanpassade leksaker som uppmuntrar synutveckling.
- Övervaka barnet för att se saker som de ska.
- Ge solskydd när du är utomhus.
- Kontrollera ditt barns ögon regelbundet, särskilt när det växer upp.
För tydligare information om vikten av A-vitamintillskott för barns hälsa och när man ska ge det, kolla omedelbart direkt på sjukhuset med den läkare som mamman väljer enligt hemvist genom ansökan. . Kom igen, ladda ner Ansökan över Google Play eller App Store.
