, Jakarta - Vi har gått in i månaden Ramadan, den heliga månaden som tvingar varje muslim att utstå törst och hunger. Vid fasta kommer en person inte att få mat och dryck. Dessutom är det utmanande under fastemånaden sömnmönster.
Sömntimmar kommer att minska under fastemånaden, eftersom alla som fastar måste vakna för att göra sahur. Eftersom det är svårt att motstå dåsighet, inte långt efter att ha ätit suhoor-menyn, somnar många omedelbart igen så att de inte är sömniga under sina aktiviteter under dagen.
Tydligen kan det vara dåligt för hälsan att gå och lägga sig direkt efter sahur. Detta beror på att mat som just har införts i kroppen måste smältas först. När du sover direkt fungerar inte matsmältningssystemet som det ska.
När en person somnar omedelbart efter sahur, försöker kroppen smälta den inkommande maten. Så det mesta av syret kommer att flytta till magen för att underlätta matsmältningen. Men eftersom kroppen är i en sovställning, blir magen oförmögen att arbeta snabbt. Dessutom minskar syre i hjärnan också.
Läs också: Att sova efter Suhoor, är det OK?
Anledningar till att någon är sömnig efter att ha ätit
En person har en önskan att sova efter att ha ätit, eftersom kroppen är upptagen med att smälta maten som har ätits. När du har ätit klart skickar hjärnan signaler till organen för omedelbar matsmältning och leder bort allt blod från resten av organen.
Röda blodkroppar hjälper också till att smälta mat som kan distribuera näringsämnen i hela kroppen, vilket gör att hjärnan saknar blod och orsakar dåsighet.
Läs också: Att sova efter Suhoor gör ont i magen, hur kommer det sig?
Saker som kan hända om du sover efter Suhoor
Att sova efter att ha ätit sahur-menyn är inte bra. Efter att ha ätit kommer kroppen att fortsätta arbeta för att smälta mat som kan orsaka matsmältningsproblem om du går och lägger dig direkt. Att äta för sent på kvällen kan dessutom orsaka försämrat omdöme i kroppen, vilket gör att kroppen blir trött.
Att äta mat och sedan gå och lägga sig kan dessutom orsaka viktökning. Detta beror på att kroppen inte kan bränna dessa kalorier. Därför kan en person som fastar behålla sin hälsa genom att inte sova direkt efter sahur.
Om du ofta sover efter sahur är några av de störningar som kan uppstå i din kropp:
Halsbränna
Du kan känna dig bekväm med att ligga ner direkt efter att ha ätit, men det kan orsaka halsbränna i magen. Halsbränna uppstår på grund av överdriven produktion av magsyra som sprider sig från magen och leder till halsen eller bröstkorgen. Magsyra som går till de övre organen orsakar rapningar och ger en sur smak i munnen. Störningen har också kopplats till hicka, vilket gör det svårt för dig att sova gott på natten.
GERD
Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) kan också uppstå om du sover efter sahur. Detta tillstånd uppstår eftersom ventilen mellan matstrupen och magen inte stänger. Magsyra åker upp i halsen och får dig att känna en brännande känsla. Om detta tillstånd inte behandlas omedelbart kommer det att ha en skadlig effekt på slemhinnorna i halsen, vilket leder till ytterligare komplikationer.
Läs också: 6 sätt att väcka din lilla på Suhoor
Det är vad som händer med din kropp om du går och lägger dig direkt efter sahur. Om du har några frågor om fasta, läkare från redo att hjälpa till. Vägen är med ladda ner Ansökan i smartphone du!
