, Jakarta - På grund av förändringar i ätmönster är magsmärtor under fasta det vanligaste besväret som många upplever. Detta tillstånd är faktiskt ett naturligt svar från magvävnaden, som försöker anpassa sig till en föränderlig kost. Orsakerna till illamående kan också variera för varje individ, även om det i grunden har samma dåliga inverkan på matsmältningssystemet.
Dessa effekter inkluderar uppkomsten av smärta, vridning och obehag i bukområdet, som ibland sträcker sig till solar plexus. Så, vad är anledningarna till att man känner sig illamående i magen när man fastar? I allmänhet kan illamående orsakas av följande:
1. Ökning av magsyra
Stigande magsyra är den vanligaste orsaken till illamående under fasta. Detta kan utlösas av flera vanor som att gå och lägga sig direkt efter sahur, eller att äta middag som är för nära läggdags. Denna vana tenderar att vara svår att undvika, med tanke på den korta tid att äta som är tillåten under fastemånaden, som bara är på natten.
Läs också: Illamående efter att ha ätit, varför?
Men att sova på en mycket full mage kan få matsmältningssystemet att arbeta hårt. Som ett resultat kommer magen att fortsätta att fungera när den väcks ur sömnen. Detta tillstånd orsakar tryck på magväggen och orsakar illamående, till och med lusten att kräkas.
2. Överätande
Fortfarande om att äta, en av orsakerna till illamående som också är ganska vanligt är vanan att äta för mycket på natten, inklusive i gryningen och iftar. Du måste ha hört talesättet som uppmuntrar oss att äta innan vi är hungriga och sluta innan vi är mätta, eller hur? Detta ordspråk visar sig vara sant ur medicinsk synvinkel, du vet.
Magen behöver tid för att smälta den smidigt. Plus, under fastemånaden får vi bara äta på natten. Med en ganska kort tid kan överätande i gryningen eller bryta fastan orsaka illamående.
Läs också: Illamående efter träning? Dessa 4 orsaker och hur man kan övervinna dem
3. Mindre dricksvatten
I gryningen rekommenderas vi att dricka mer vatten så att kroppen alltid är i form och undviker uttorkning under dagen. Men inte bara uttorkning, när kroppen saknar vätska under fasta, kommer det nedre buken att uppleva upprepade tryck för att orsaka illamående.
4. För mycket koffeinkonsumtion
Koffein, både i form av mat och dryck, kan få kroppen att tappa vätska, bli lätt trött och öka magsyranivåerna vilket kan leda till illamående. Undvik därför så mycket som möjligt koffeinhaltiga livsmedel och drycker som en meny för sahur eller iftar.
5. Stark smak mat
En av orsakerna till illamående under fasta som oftast förekommer och inte inser många människor är att välja fel mat i gryningen och bryta fastan. De flesta av de utvalda matvarorna är livsmedel som smakar för surt, för kryddigt eller till och med för salt. Om maten äts för mycket blir magen illamående eftersom matsmältningen behöver anpassa sig till maten, medan magen är tom.
Läs också: 5 ohälsosamma vanor när du fastar
6. Stress
Lätt och tung stress vid fasta kan göra att matsmältningssystemet får upprepade tryck, vilket så småningom orsakar illamående och obehag i maggropen. Stress kan minska blodkärlen i hela kroppen, inklusive matsmältningen, som är nära relaterad till magbesvär. Konstant stress under fasta gör att en tom mage känner sig hungrigare, törst uppträder snabbare och ont i magen.
Det är en liten förklaring om orsaken till att magen känns illamående vid fasta. Om du behöver mer information om detta eller andra hälsoproblem, tveka inte att diskutera det med din läkare på ansökan , via funktion Prata med en doktor , ja. Det är enkelt, en diskussion med den specialist du vill kan göras via Chatt eller Röst/videosamtal . Få också bekvämligheten med att köpa droger med hjälp av applikationen , när som helst och var som helst, kommer din medicin att levereras direkt till ditt hem inom en timme. Kom igen, ladda ner nu på Apps Store eller Google Play Store!
