Hej c, Jakarta - Spiral (IUD) är en form av preventivmedel som används av kvinnor. Detta är ett litet instrument som läkaren för in i livmodern. Detta är en av de mest effektiva preventivmetoderna. Det finns två former av spiral, kopparspiral och hormonspiral, och båda har olika biverkningar.
Det finns dock en myt som cirkulerar i samhället att spiralen kan orsaka viktökning. Så du kanske undrar om detta bara är en myt eller ett faktum. Men en sak du måste tänka på är att den totala viktökningen kan ha något att göra med den naturliga åldrandeprocessen och livsstilsval du gör. För det, överväga följande recensioner om kopplingen mellan spiral och viktökning!
Läs också: 13 fakta om spiralpreventivmedel du behöver veta
IUDs orsakar viktökning, myt eller fakta?
Hormonspiralen anger att den kan gå upp i vikt som en möjlig biverkning. Men enligt sajten Mirena , mindre än 5 procent av kvinnor som använder det går upp i vikt.
Användning av vissa preventivmedel antas orsaka viktökning. Forskning visar dock att de flesta kvinnor tenderar att gå upp i vikt under sina reproduktiva år, och det har ingenting att göra med den preventivmetod de väljer.
U.S. Nationellt samarbetscentrum för kvinnors och barns hälsa granskat flera studier om viktökning och kopparspiral. Det fanns inga bevis för att spiralanvändning påverkade kroppsvikten.
Dessutom, enligt U.S. Nationellt centrum för bioteknikinformation Men andra former av hormonella preventivmedel kommer förmodligen inte att få en kvinna att gå upp i vikt heller. Om du känner att du går upp i vikt på grund av hormonella preventivmedel bör du uppsöka läkare. Det finns många former av preventivmedel och du kan använda den som fungerar bäst för dig.
Du kan också diskutera det med din läkare på om rätt preventivmedel för dig. Använd bara en smartphone så kan du bara ansluta direkt till allmänläkare eller specialister via din hand.
Läs också: Kan vasektomi verkligen påverka manligt kön?
Att behålla en hälsosam vikt efter äktenskapet
Att hantera en hälsosam vikt är i själva verket ett steg som inte kommer att sluta hela livet. Du är inte ensam om att hantera det heller, eftersom mer än 60 procent av kvinnorna i USA är överviktiga enligt rapporter U.S. Department of Health and Human Services (HHS).
Att göra vad du kan för att behålla en hälsosam vikt och undvika betydande viktökning är viktigt för den allmänna hälsan. Du kan använda BMI-skalan (Body Mass Index) för att avgöra om du är normal eller överviktig.
Om du vill gå ner i vikt, undvik att äta fler kalorier än du förbränner varje dag. Dessutom finns det några tips för att implementera en balanserad kost för att undvika överviktsökning:
- Ät en mängd olika frukter, grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt och magra proteinkällor.
- Undvik kött med hög fetthalt, stekt mat och sockerrik mat.
- Drick mycket vatten och drick det istället för kaloririka drycker som läsk.
- Du bör undvika vissa dieter och elimineringar som berövar dig de vitaminer, mineraler och andra näringsämnen du faktiskt behöver.
Läs också: Effekten av spiralpreventivmedel på livmoderhalscancer
För att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt måste du också träna regelbundet. För optimal hälsa bör din veckovisa träningsrutin innehålla:
- Aerob träning, som löpning, promenader, cykling eller simning.
- Styrketräning, som att lyfta vikter eller använda motståndsband .
- Stretchövningar.
Du bör spendera minst 150 minuter av måttlig intensitet aerobic aktivitet varje vecka. Enligt HHS kan du behöva göra mer än 300 minuters måttlig aktivitet per vecka för att gå ner i vikt betydligt. Genom att göra hälsosamma matval och ägna dig åt regelbunden fysisk aktivitet kommer du dessutom att kunna behålla en hälsosam vikt.
