, Jakarta – Visste du att kroppen behöver tillräckligt med näringsintag för att utföra sina funktioner? Ja, näring är en av de viktigaste sakerna i vardagen. Utan tillräcklig näring kommer kroppsfunktionerna naturligtvis inte att fungera normalt. Att äta hälsosam mat är ett sätt du kan göra för att möta ditt dagliga näringsintag.
Läs också: Kliniska nutritionisters roll för att övervinna undernäring
Vad händer om kroppen inte får ordentlig näring? Detta tillstånd kan öka risken för näringsbrister eller vad som kallas undernäring. Du kan uppleva olika hälsoproblem när du är undernärd. Vanligtvis känns detta tillstånd inte av den drabbade eftersom symtomen inte är särskilt tydliga. För det skadar det aldrig att känna till några av de tidiga symtomen som är tecken på ett näringsbristtillstånd så att du kan hantera detta problem ordentligt.
Här är symtomen på näringsbrist du behöver känna till
Brist på näring eller undernäring är ett av tillstånden som bör undvikas. När kroppen inte får tillräckligt med näringsintag kan detta tillstånd öka risken för allvarliga hälsoproblem.
Undernäring är ett tillstånd som sällan är känt av drabbade eftersom symtomen inte är särskilt tydliga. För det skadar det aldrig att känna igen några av symptomen på detta tillstånd så att du kan göra en undersökning och behandling för att övervinna det.
Vanligtvis kommer personer med undernäring att uppleva en viktminskning på 5-10 procent av sin totala kroppsvikt under 3-6 månader. Inte nog med det, någon som upplever näringsbrister kommer vanligtvis att uppleva minskad aptit, tappa intresset för mat eller dryck som tidigare var en favoritmeny, känna sig trött hela dagen och bli svag.
Läs också: Ser frisk ut men undernärd, hur kommer det sig?
Personer med undernäring kommer också att vara mer mottagliga för att uppleva hälsoproblem och ta lång tid att övervinna sjukdomen de upplever. Brist på fokus och koncentrationssvårigheter är andra tecken på näringsbrist. Du bör omedelbart fråga läkaren direkt genom ansökan om de hälsobesvär du upplever för att ta reda på orsaken.
Dessa symtom kan inte bara förekomma hos vuxna, barn kan uppleva liknande symtom. Näringsbrister hos barn kommer dock att åtföljas av vikt som inte stämmer överens med barnets ålder. Besök omedelbart närmaste sjukhus för en undersökning så att detta tillstånd kan behandlas korrekt.
Orsaker till näringsbrist
Lansera Medicinska nyheter idag Det finns flera tillstånd som kan göra att en person upplever näringsbrister, som att inte följa en hälsosam kost, uppleva hälsoproblem som gör det svårt för dig att äta, ha psykiska problem, till ekonomiska problem.
Inte bara det, biverkningarna av vissa mediciner kan också få en person att uppleva aptitförlust. Detta kan leda till näringsbrister om biverkningarna av behandlingen inte behandlas på rätt sätt.
För att undvika näringsbrister bör du göra en balanserad och hälsosam kost. Du kan äta en kost som består av grönsaker, frukt, nyttiga fetter, protein och komplexa kolhydrater. Glöm inte att alltid göra en viktkontroll för att ta reda på ditt nuvarande vikttillstånd.
Läs också: Detta är vad som händer om din kropp saknar näringsämnen
Bör undvika näringsbrister eftersom det ökar risken för hälsoproblem. Starta journalen Royal College of Physicians Upplevda näringsbrister kan orsaka störningar i muskelfunktion, andningsfunktion, störningar i matsmältningskanalen, till nedsatt kroppsimmunitet.
