Är det säkert för gravida kvinnor att äta Srikaya-frukt?

"Frukt är en typ av mat som är bra för gravida kvinnor att äta. Det beror på att frukten kan tillgodose de närings- och näringsbehov som gravida kvinnor och fostret i livmodern behöver. Då, är det säkert att äta srikaya frukt? Srikaya frukt anses säkert för gravida kvinnor att konsumera i rätt mängd. Srikaya frukt är också användbar för att lindra symtomen på morgonillamående och förebygga förstoppning."

, Jakarta – Under graviditeten finns det många saker som måste beaktas av gravida kvinnor, varav en är att tillgodose näringsbehov och näringsbehov. Detta görs för moderns hälsa och fostrets tillväxt och utveckling i livmodern. Förutom att vara hälsosam rekommenderas att äta frukt och grönsaker för att möta dessa behov.

Srikaya frukt är känd som en av frukterna som har en söt och syrlig smak. Detta har lett till myten att att äta srikayafrukt kan utlösa ett missfall. Faktum är att om den konsumeras i rätt mängd kan srikayafrukt hjälpa till att tillgodose de vitaminbehov som gravida kvinnor behöver. Kolla in hans recension av fördelarna med att konsumera srikayafrukt för gravida kvinnor.

Läs också: 7 sorters frukt som är bra för gravida kvinnor

Srikaya fruktfakta och gravida kvinnor

Under graviditeten måste mödrar konsumera frukt och grönsaker regelbundet. Frukt och grönsaker anses ha hög näring för att tillgodose behovet av vitaminer och mineraler som behövs under graviditeten.

I 100 gram srikayafrukt innehåller den kalorier, kolhydrater, fett, protein, vitamin B1, B6, folsyra, kalcium, magnesium och kalium. Srikaya frukt anses vara säker för konsumtion av gravida kvinnor, men se till att mamman inte konsumerar alltför stora mängder socker äpple.

Srikaya frukt har en mycket hög sockerhalt. Undvik att konsumera srikaya frukt i överskott så att blodsockernivåerna inte ökar. Dessutom utlöser konsumtion av för många livsmedel som innehåller socker överdriven viktökning hos gravida kvinnor.

Se också till att gravida kvinnor inte konsumerar fröna från sockeräpplet som finns i sockeräpplets kött. Att av misstag äta srikaya-fruktfrön utlöser matsmältningsstörningar. Välj srikayafrukt som är mogen och undvik att konsumera srikayafrukt vars mognadsnivå inte är optimal.

Det är anledningen till att det är viktigt för gravida kvinnor att konsumera srikayafrukt i rätt mängd. Vi rekommenderar att du konsumerar srikaya frukt ordentligt så att mammor kan känna fördelarna väl.

Läs också: Dessa 4 näringsämnen för gravida kvinnor kan erhållas från frukt

Fördelarna med Srikaya Fruit för gravida kvinnor

Här är fördelarna med srikaya frukt för gravida kvinnor som du behöver veta, nämligen:

  1. Lindra symtom på morgonillamående

Gravida kvinnor i första trimestern upplever ofta morgonillamående. Att äta mogen srikayafrukt anses vara effektivt för att lindra symtomen morgonillamående på grund av vitamin B6-innehållet i den.

  1. Att övervinna förstoppning

Fiberinnehållet i srikayafrukt hjälper mödrar att övervinna förstoppning som gravida kvinnor är benägna att uppleva under andra och tredje trimestern. Dessutom kan fiberinnehållet upprätthålla matsmältningshälsan hos gravida kvinnor.

  1. Minska risken för stress

Magnesiumhalten i srikaya hjälper mödrar att spänna sina muskler och behålla ett friskt hjärta.

Läs också: Avokado är en bra frukt för gravida kvinnor

Att konsumera frukt under graviditeten kräver god vård för gravida kvinnor. Se till att tvätta frukten och skala skalet rent. Välj frukt som fortfarande är färsk och inte har några tecken på röta eftersom den kan innehålla bakterier som är skadliga för hälsan.

Du bör omedelbart avsluta frukten som har skurits för konsumtion. Om du vill förvara i kylskåpet, se till att det är tätt stängt och skilt från andra råvaror.

Referens:
Medicinska nyheter idag. Åtkomst 2021. Vilka frukter bör du äta under graviditeten?
First Cry Parenting. Tillträde 2021. Custard Apple (Sitafal) under graviditeten – fördelar och risker.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found