Ta en titt på Ed Sheerans Pescatarian Dining

, Jakarta - Visste du att Ed Sheeran har en lite annorlunda livsstil än de flesta? Sångaren i låten "Thinking out loud" äter inte allt djurkött. Ed sheeran är en pescatarian, vilket är när en person bara äter kött som kommer från djur i havet, särskilt fisk. Denna livsstil följer en vegetarisk kost med tillsats av skaldjur, såsom räkor, skaldjur och andra.

Med andra ord är en pescatarian en person som äter fisk och skaldjur, men inte äter nötkött, kyckling, fläsk eller någon annan typ av kött. Dessutom är en pescatarian detsamma som en vegetarian i allmänhet, som konsumerar massor av tofu, bönor, grönsaker, frukt, mjölk och fullkorn.

Läs också: Typer av vegetarisk kost

Fördelar med Pescatarian Diet

Det finns flera fördelar som kan påverka kroppen hos någon som väljer att gå på en pescatarian diet, liksom Ed Sheeran som alltid måste behålla sin prestation på scenen. Här är några av fördelarna med pescatarians:

  1. Mer hälsosam

Det finns många bevisade fördelar med en växtbaserad kost, inklusive en lägre risk för fetma och kroniska sjukdomar. På så sätt kan svåra sjukdomar, som hjärtsjukdomar och diabetes, dämpas.

Dessutom konstaterades att kvinnor som var pescatarianer gick upp cirka 1,1 kilo mindre i vikt varje år än de som åt kött. Det nämns också att någon som följer en pescatarian diet har en lägre risk att utveckla diabetes, jämfört med personer som äter allt kött.

  1. Miljöfrågor

Att föda upp boskap kräver relativt höga miljökostnader. Dessutom bidrar boskapsuppfödningen med 15 procent av alla konstgjorda koldioxidutsläpp. Att äta fisk och skaldjur ger däremot lägre koldioxidutsläpp än kött från andra djur. Där står det att en fiskätande diet orsakar 46 procent mindre utsläpp av växthusgaser än en diet för människor som äter minst en portion kött om dagen.

  1. Rik på Omega-3 intag

Att äta fisk är det bästa sättet att få i sig omega-3-fettsyror. Vissa vegetabiliska livsmedel, som nötter, innehåller omega-3-fetter, men de är svåra att omvandla till eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA) i kroppen. Detta innehåll i fisk, särskilt fet fisk, är dock rikt på EPA och DHA och är lättsmält. Innehållet är bra för hjärtat, hjärnan och humöret.

  1. Öka proteinintaget

Människokroppen behöver proteinintag för att hålla sig frisk, men inte mycket. Människor behöver bara cirka 0,8 gram protein per 1 kilo kroppsvikt per dag för att vara produktiva för att klara dagen. Därför kanske Ed Sheeran föredrar att äta skaldjur, eftersom det innehåller tillräckligt med protein för kroppen och har låg fetthalt.

Läs också: Vill du ha hälsosam och smal? Titta på den här vegetariska dieten!

Nackdelar med Pescatarian Diet

Men denna livsstil har också vissa nackdelar. Tungmetaller och föroreningar i marina fiskar är ett globalt problem som kan påverka din kropp. 92 procent av den marina fisken som konsumeras av människor, mestadels från kustfisket, löper risk för kontaminering.

Kvicksilver finns i atmosfären och vattnet. Därför kan nästan all fisk vara en kvicksilverkälla. För de flesta är kvicksilverinnehållet i fisk inte riskabelt. Men för kvinnor som överväger att bli gravida, gravida kvinnor, ammande mödrar och små barn att inte äta viss fisk.

Läs också: Nyckeln till en hälsosam kost du behöver veta

Det är en diskussion om Ed Sheerans pescatarian livsstil. Om du vill veta mer om det, läkare från redo att hjälpa till. Det är lätt, det är med ladda ner Ansökan i smartphone du!

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found