, Jakarta - Vilken förälder vill inte att deras lilla ska växa upp och bli ett friskt barn, ha en idealvikt och undvika olika sjukdomar? Tyvärr finns det tillfällen då barn måste ta itu med dessa problem.
Faktum är att det faktiskt finns ett effektivt sätt för barns tillväxt och utveckling att löpa optimalt med en hälsosam kroppskondition. Se först till att han får tillräckligt med vila. För det andra, lär dem att träna regelbundet. Slutligen, se till att ditt barn får den näring och näring hans kropp behöver.
Hälsosam mat för barn måste ha en balanserad näringsrik kost. Dessa livsmedel bör innehålla en mängd olika näringsämnen, inklusive fett, fibrer, kolhydrater, vitaminer och andra viktiga mineraler. Det finns en sak till som inte bör glömmas bort, nämligen proteinintaget.
Läs också:Lär dig 6 proteinrika livsmedel som är bra för din lilla
Spela en viktig roll i tillväxt
Vem sa att protein bara behövs av vuxna, speciellt för dem som vill bygga sina kroppsmuskler? Protein behövs faktiskt också av barn, även från tidig ålder. Proteinets roll skojar inte, detta ena näringsämne påverkar barns tillväxt och utveckling, du vet.
Enligt experter på National Institutes of Health , protein spelar många viktiga roller i kroppen. Dessa näringsämnen behövs för att bilda celler och kroppsvävnader, stärka ben och muskler, energikälla, för att bilda enzymer och hormoner i kroppen. Inte nog med det, protein spelar också en viktig roll i bildandet av antikroppar eller immunsystemet, så att de inte är mottagliga för bakteriella eller virusinfektioner.
Tja, har du föreställt dig vad som kommer att hända om ditt barn saknar proteinintag? Säkert kommer det att finnas en rad hälsoproblem i hans kropp. Det finns minst två proteiner som du kan välja för att stödja optimal tillväxt, nämligen animaliska och vegetabiliska proteiner. Exempel på animaliskt protein är kött, fisk, ägg eller mjölk. Under tiden kan vegetabiliskt protein erhållas från växtprodukter, såsom tofu, tempeh och nötter.
Både animaliska och vegetabiliska proteiner har samma funktion. Båda spelar en viktig roll för att öka ämnesomsättningen, öka muskelmassa, styrka och bentäthet och stödja immunsystemets prestanda.
Varje typ av protein har fördelar. En av fördelarna med vegetabiliskt protein är att detta protein inte innehåller kolesterol, så det är bättre för hjärthälsa. Enligt en studie publicerad av British Medical Journal , var vegetabiliskt proteinintag associerat med en lägre risk för dödsfall i hjärt-kärlsjukdom.
Läs också: Lätt hungrig? Känn igen 6 tecken på proteinbrist
Se fördelarna med sojabönor
Vegetabiliskt protein innehåller också en mängd olika ämnen som kroppen behöver, till exempel fytonäringsämnen. Dessa fytonäringsämnen är antioxidanter som inte kan erhållas från animaliska proteinkällor.
Tja, från olika källor av vegetabiliskt protein är sojabönor en som är lätt att få tag i. Detta vegetabiliska protein är ganska populärt i vårt land, som vanligtvis förpackas i mejeriprodukter.
Det finns en sak som mammor måste vara uppmärksamma på när det gäller denna sojamjölk. Även om sojamjölk är rik på en mängd olika näringsämnen, allt från protein, fett och kolhydrater, bör du välja sojabaserad tillväxtmjölk för ditt barn. Näringsinnehållet i sojabaserad barntillväxtmjölk har anpassats till barns näringsbehov.
Läs också: Fördelar med sojabönor för barns hälsa
Intressant nog kan sojamjölk eller sojabaserad barntillväxtmjölk användas som ersättning för komjölk, särskilt för barn som inte är lämpliga för komjölkbaserad mjölk.
Välj den rika på fiber
Jo, för mammor som vill hjälpa till att möta näringsintaget hos barn genom att välja sojamjölk för barn ska man vara försiktig, inte bara välja. Välj först sojamjölk för barn vars näringsinnehåll har anpassats för barn, nämligen sojabaserad barntillväxtmjölk. Vad är anledningen? Näringsinnehållet i denna mjölk har utformats speciellt för barn. Denna sojabaserade baby tillväxtmjölk är gjord med ett högre vitamin- och mineralinnehåll och har anpassats till barns näringsbehov.
Välj sedan sojabaserad barnmjölk som är rik på fiber, eftersom inte all sojamjölk innehåller mycket fiber. Fiber spelar en viktig roll i barns tillväxt, som att upprätthålla en hälsosam matsmältningskanal, förhindra förstoppning, hjälpa tarmrörelser och hjälpa till att öka deras immunförsvar.
Så det är enkelt att välja sojabaserad barnmjölk. Mamma kan försöka Bebelac Gold Soya som har en hög fiberhalt, nämligen insulin FOS, den första och enda fiberrika sojatillväxtmjölken i Indonesien, som kan hjälpa barns matsmältningskanal att fungera.
Överskott Bebelac Gold Soya inte bara det. Denna produkt är också rik på Omega 3 och Omega 6 som kan stödja tankekraft. Intressant nog är denna produkt rik på vitaminer och olika viktiga mineraler, inklusive kalcium som kan hjälpa till att bilda och underhålla bentäthet.
Vill du veta mer om proteinets roll i barns tillväxt? Du kan fråga direkt till barnläkare via app .
Eller har andra hälsoproblem? Du kan chatta med läkare expert med funktioner Chatt och Röst/videosamtal när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset genom applikationen . Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
Referens:
Journal of American Medical Association. Åtkomst 2020. Association of Animal and Plant Protein Intake With All-Cause and Cause-Specific Mortality.
British Medical Journal. Åtkomst 2020. Kostintag av totalt, animaliskt och vegetabiliskt protein och risk av alla orsaker, kardiovaskulär och cancerdödlighet: systematisk översikt och dos-respons-metaanalys av prospektiva kohortstudier
National Institutes of Health. Hämtad 2020. Vad är proteiner och vad gör de?
Healthline. Hämtad 2020. Animal vs Plant Protein - Vad är skillnaden?
Medicinska nyheter idag. Tillgänglig 2020. Vad är skillnaden mellan animaliska och växtproteiner?
