Jakarta – Det finns så många tabun som gravida kvinnor inte borde göra. En av dem är tabu på maten som kan konsumeras eller inte. Ja, vanligtvis måste gravida kvinnor välja sin matmeny väl. Målet är att intaget av näringsämnen och näring för mamman och fostret ska kunna uppfyllas. Att äta rå mat rekommenderas inte heller för gravida kvinnor, inklusive sushi.
Sushi i sig är en traditionell japansk mat med en kombination av skaldjur som vanligtvis blandas med kött, grönsaker, ägg och till och med ris. Sushi är också en av de livsmedel som har funnits över hela världen, särskilt i Indonesien. Sushi är faktiskt en av de praktiska matvarorna, för vanligtvis i en sushi innehåller den redan flera näringsämnen som kolhydrater, protein och fibrer. Nåväl, näringsbehoven behövs också av gravida kvinnor. Men kan gravida kvinnor äta sushi?
Rapporterar från Boldsky, det finns flera saker som gravida kvinnor måste vara uppmärksamma på när de konsumerar sushi. Att njuta av sushi är okej, så länge det inte är i för stora mängder. Dessutom måste mammor också vara uppmärksamma på kvaliteten på maten som serveras, du bör välja en sushirestaurang som redan är känd, dessutom välja fisk som fortfarande är färsk och garanterad kvalitet. Mor, tveka inte att fråga restaurangen om fisken du kommer att äta.
( Läs också: 5 livsmedel som gravida kvinnor bör undvika )
Förutom att konsumera sushi med måtta, finns det flera saker som gravida kvinnor måste vara uppmärksamma på när de äter sushi:
- Ät inte sushi med rå fisk
Rå fisk är inte bra för fostrets utveckling. Man befarar att rå fisk har potential att bli en sjukdomskälla för modern eller fostret i framtiden. Vanligtvis innehåller rå fisk parasiter i form av maskar och är kända som anisakismaskar. Inte bara för fostret, denna parasit är också farlig för modern. Om en gravid kvinna är infekterad med anisakis-parasiten är det möjligt att mamman får symtom som illamående, buksmärtor, kräkningar och diarré. Naturligtvis kommer detta att vara farligt för fostret eftersom intaget av näringsämnen och näringsämnen kommer att minska.
- Ät inte stor fisk
Under graviditeten rekommenderas det inte om gravida kvinnor äter sushi som kommer från fisk som kommer ifrån. Anledningen är att det är troligt att stora fiskar kommer att innehålla mer kvicksilver. Kvicksilver är en kemikalie som härrör från mänsklig förbränning, jordbruks- och fabriksavfallshantering. Vanligtvis kommer kvicksilver att lagras i fiskens muskler. Faktum är att ingen kan säga säkert hur sorts fisk som exponeras för kvicksilver kommer att se ut, men om det kan undvikas är det inget fel med att vara mer noga med att välja den fisk som du ska konsumera. Det finns så många dåliga effekter om gravida kvinnor utsätts för kvicksilverinnehåll:
- Påverkar innehållet av bröstmjölk hos gravida kvinnor.
- Störa nerverna hos gravida kvinnor.
- Störa fostrets utveckling.
- Vi rekommenderar att du äter kokt sushi
Sushi görs inte alltid på rå fisk. Beviset är att det på vissa restauranger finns menyer som ger sushi gjord på kokta matingredienser. Så på detta sätt kan gravida kvinnors önskan att njuta av sushi uppfyllas utan att behöva oroa sig. Men om du ändå vill fråga om vilken mat som är bra för gravida kvinnor att äta kan du kontakta läkaren, varav en är genom att använda applikationen . Med funktioner Kontakta läkare mamma kan göra Röst/videosamtal och Chatt med en läkare var som helst och när som helst. Kom igen, ladda ner Ansökan genom App Store eller Google Play just nu.
